В прошлом году 32-летняя певица Адель похудела на 45 килограммов. Добиться такого впечатляющего результата ей помог особый режим питания — сиртфуд-диета — в сочетании с активными физическими нагрузками.
Адель до своего преображения
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Glamour_Russia (@glamour_russia) 7 Янв 2020 в 11:24 PST
Сиртфуд-диета: что это такое?
Сиртфуд-диета, которую разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, основана на включении в рацион продуктов, стимулирующих сиртуин — фермент, который улучшает метаболизм и активизирует сжигание жира. Сторонниками сиртфуд-диеты также являются Гвинет Пэлтроу, Пиппа Миддлтон и принц Гарри.
К числу сиртфуд-продуктов относятся гречка, сельдерей, листовая капуста, петрушка, руккола, лук, оливковое масло, грецкие орехи, клубника, черника, финики, яблоки, цитрусовые, а также темный шоколад. Сиртфуд-диет позволяет сократить потребление калорий, за счет чего можно за короткий срок похудеть сразу на 3-4 кг.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Glamour_Russia (@glamour_russia) 25 Окт 2020 в 2:29 PDT
Сбросить вес Адель также помогли активные физические нагрузки. Певица занималась боксом, а также пилатесом. «Адель — не из тех, кто любит потеть в зале, поэтому она выбрала для себя пилатес, скалолазание и бокс. Одно получасовое занятие боксом может сжечь до 400 калорий, а также отлично снимает стресс», — рассказал инсайдер.
Тренер Адель Камила Гудис рассказала, что секрет успешного похудения певицы на 90 % заключается в правильном питании и отказе от переработанной пищи, сахара и газированных напитков.
В борьбе за стройную фигуру певица также отказалась от чая с сахаром, алкоголя, сигарет, кофеина и острой еды. Изменить пищевые привычки ей помогли сеансы гипноза (в свое время Адель бросила курить с помощью гипнотерапии) и, как ни странно, развод с мужем, 45-летним бизнесменом Саймоном Конекки.
Адель и Саймон Конекки
«В какой-то момент Адель перестала смеяться и стала затворницей. Она стала подолгу сидеть дома, есть вредную пищу и смотреть телевизор. Она чувствовала себя так, словно состарилась раньше времени», — рассказал близкий друг певицы.
Напомним, что о расставании Адель с мужем стало известно в апреле прошлого года. Они были вместе восемь лет и воспитывали семилетнего сына Анжело. Сейчас певица наслаждается новым этапом жизни и готовится выпустить новый альбом.