Разрыв отношений приходится пережить практически каждой женщине, а многим с такой ситуацией приходится сталкиваться не один раз. К сожалению (или к счастью?) наши чувства с течением времени трансформируются, притупляются. Как пережить расставание с любимым человеком и вернуться к полноценной жизни с наименьшими потерями?
Если в вашей жизни назревает ситуация, когда отношения становятся тягостными для одного или обоих партнёров, давайте разбираться, как пережить это с наименьшими потерями для обоих.
Этап первый: отрицание потери
Разрыв отношений, расставание с близким человеком крайне редко проходит безболезненно. Для девушек, репродуктивный возраст которых ограничен определенными временными рамками, это не только горькое разочарование, но и определённые страхи. Ведь для создания полноценной семьи и рождения детей с каждым годом остаётся всё меньше времени!
Как правило, инициатор расставания легче преодолевает этот шаг, ведь у него давно имеются веские причины для такого решения. А вот партнёру, которого просто поставили перед фактом, приходится пережить не только боль разлуки, но, и, нередко, унижение, влекущее за собой утрату доверия к лицам противоположного пола. Особенно тяжелым бывает переживания из-за расставания после долгих отношений.
Этап второй: учимся принимать ситуацию
Следует заметить, что психологи давно и подробно изучили всю гамму переживаний по поводу расставания с любимым человеком и даже выделили основные этапы изменения эмоционального состояния. Знаете ли вы, что первой, абсолютно нормальной и естественной реакцией является отрицание, категорическое нежелание смириться с потерей? Почему это происходит, понять не так уж сложно.
Сближаясь, мы начинаем считать человека своим продолжением, практически своей собственностью. А терять своё мы вовсе не намерены. Советы друзей и родственников немедленно прекратить страдания, взять себя в руки подождать пока он (она) всё осознаёт и вернётся, только усугубляют ситуацию.
Напрасные ожидания лишь приведут к новым, ещё более горьким разочарованиям. На данном этапе важно понять и принять тот факт, что ваш экс партнёр абсолютно свободная личность. Он имеет право быть счастливым и ничего вам не должен.
Преследовать, умолять, угрожать и прочими другими способами “бороться за любовь " — глупо и недостойно. Да и утомительно. Стоит ли тратить время и силы на того, кто не смог оценить вас в полной мере?
Всё что от вас требуется на данном этапе — принять ситуацию, а если получится — осознать, что вы вовсе не унижены и не растоптаны. Вы всего лишь свободны от обязательств. Сейчас вы просто вышли на новый этап вашего жизненного пути.
Нужно ли избавляться от страданий?
Как пережить расставание с любимым мужчиной с минимальными потерями? Нужно ли стремиться, любой ценой преодолеть период слёз, сентиментальных воспоминаний и печальных мыслей?
Вопрос о том, как перестать страдать, более актуален, если с момента расставания прошло уже несколько месяцев, а вас затягивает депрессия. В этом случае не стоит пренебрегать квалифицированной помощью специалиста, советы психолога помогут вам преодолеть кризис, по-новому оценить ситуацию.
Не слишком доверяете психологам? Попробуйте сходить в храм, исповедуйтесь, расскажите о ваших тревогах и попросите совета у священника. Возможно, именно здесь вы получите более действенную помощь, сможете взглянуть на ситуацию с другой, неожиданной стороны. Со временем, вы примете такую точку зрения, согласитесь, что расставание с человеком, который вас не любит — настоящее благо по сравнению с изжившими себя отношениями.
Прикладная психология: уничтожаем артефакты
Вероятно, вы множество раз произносили поговорку «С глаз долой — из сердца вон!» Но это действительно работает! Когда первая буря эмоций немного схлынет, устройте генеральную уборку (ну, или небольшой ремонт — уж как получится!). В процессе уборки сложите все подарки вашего, бывшего возлюбленного в коробку и спрячьте в самый дальний угол (на антресолях, на даче у подруги). Сжигать милые общие фото в трогательных рамочках и безобидных плюшевых мишек не стоит — это может вызвать новый эмоциональный всплеск.
Не лишним будет удаление трепетно сохраняемой переписки и SMS сообщений.
Общее направление ваших действий понятно — это ликвидация опасных артефактов, которые будут невольно приковывать взгляд и мысленно возвращать вас в прошлое.
Избавляемся от комплексов и чувства вины
Нередко расставание с любимым человеком вызывает настоящие приступы самобичевания, совершенно ненужные попытки взять всю вину на себя, даже печальное (хотя и нелепое) осознание, что этого следовало ожидать, и такую (толстую, глупую, некрасивую — нужное подчеркнуть) любить нельзя.
Почему многие девушки приходят к столь неутешительным выводам? Причин множество, однако, подобный образ мыслей «пострадавшей» стороны, вне сомнений, удобен для инициатора разрыва. Возможно, ваши отношения с первого дня были бесперспективны или вы просто не хотели видеть назревающих проблем?
Не будем сбрасывать со счетов и различия в мужской и женской психологии. Прекрасный пол нацелен на материнство, нуждается в длительных стабильных отношениях. Однако современные мачо отнюдь не торопятся утратить свободу и взвалить на свои плечи груз ответственности за свою семью.
Но что делать в этой ситуации? Прежде всего, отпустите вашего возлюбленного и откажитесь от роли жертвы. Психологи настоятельно рекомендуют не только принять разрыв, но и отказаться от попыток вернуть партнёра любой ценой. Просто живите дальше!
Вас оставили? Да, так бывает. Но это вовсе не значит, что ничего хорошего в жизни уже не будет. Теперь вы свободны! А это значит, вы можете делать именно то, что хочется вам и только вам! Вы можете заниматься самосовершенствованием или просто оставаться собой, отправиться в путешествие или заняться карьерой, завести собаку или выращивать орхидеи. А главное, не стоит забывать, новая встреча обязательно состоится, если всегда в это верить!
