Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Лилия Чернышева (Лиля Правда) (@lilya.pravda) 12 Июн 2020 в 1:51 PDT
Блогер, телеведущая, создатель игры исполнения желаний «Привет,Вселенная!» Лиля Правда (Чернышова) рассказала Glamour, как управлять своим мышлением (и жизнью).
Сейчас все чаще встречаешь людей, которые верят: важно иметь позитивный настрой и образ мышления, так как каждая наша мысль материальна. Если вы являетесь тем самым обладателем такого образа мысли, действительно во всем ищете и находите позитивные моменты, считайте, вам крупно повезло. Но только если это действительно так и вы не обманываете себя.
К сожалению, многие люди закрывают свои проблемы и негативные мысли глубоко в себе, и занимаются именно самообманом, что не даст никогда должных результатов. Как же различать действительно позитивный настрой от ложного, с чего начать «здоровый образ мысли» и как привести свою голову в порядок, правильно оценивая весь позитив и негатив в жизни, при этом акцентируясь все-таки на первом моменте?
Есть одно ошибочное мнение, что если человек «мыслит позитивно», то это совершенно точно значит, что в его голове постоянно крутится одна фраза — «все будет хорошо». Но это абсолютно не так. Разберем одну простую ситуацию, которая особенно была актуальна сейчас, во время пандемии. Во многих семьях, которые были вынуждены сидеть несколько месяцев в четырех стенах, начались проблемы, стало тяжелее общаться с партнером, отношения накалились. И если тут вы спрячете все эти проблемы глубоко в себя и просто будете думать «все наладится», «все будет хорошо», когда при этом ситуация ухудшается, то это не позитивное мышление. Это самообман.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Лилия Чернышева (Лиля Правда) (@lilya.pravda) 7 Май 2020 в 12:49 PDT
Принятие проблемы и понимание, что происходит в данной ситуации — вот позитивное мышление в этом случае. Вы осознаете, что на данный момент все плохо и ситуация ухудшается, но вы принимаете эти проблемы и понимаете как действовать дальше, чтобы их исправить и вернуть хорошую атмосферу в семью, которая была до карантина. Вы четко ставите цель, к которой надо прийти. Понимаете и принимаете все события и факты, не обманывая себя при этом их отсутствием, и идете к этой финальной цели своими шагами с мыслью, что все у вас получится. Вот тогда это и будет здоровое позитивное мышление.
На этом примере становится понятно, как позитивное мышление может быть ложным и нездоровым, поэтому важно сохранять объективность по отношению к происходящему, не давать своим переживаниям или страхам перевешивать, принимать ситуацию и понимать, как с ней работать. Но есть три важные вещи, на которые нужно особенно обратить внимание.
Избавьтесь от своих страхов
Жить со страхом очень тяжело, он мешает очень многому. Для того, чтобы от него избавиться, не стоит бояться с ним работать и его понимать. Это отлично можно сделать через технику медитации. Тут опять же важно понимать, что медитация — это не обязательно шаблонная поза лотоса, в которой вы обдумываете все происходящее. Медитации бывают разными, каждый может подобрать ту, в которой ему будет комфортно. Медитация — это то состояние, в котором вы чувствуете себя хорошо. Для кого-то это поход в парк или бассейн, для кого-то это музыкальная пауза, а может, и медитативное мытье посуды.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Лилия Чернышева (Лиля Правда) (@lilya.pravda) 16 Апр 2020 в 4:52 PDT
Проработайте негативные установки
Так же как и со страхом, важно работать со своим негативом. Не стоит прятать его глубоко в себя, ведь тогда рано или поздно он все равно выльется наружу — как вода из сосуда, когда туда упала последняя капля. Сделать это можно с помощью новых формулировок. Например, вам все время не везет с начальством на работе. Не стоит думать о том, что все начальники/начальницы — эгоисты, не понимающие своих сотрудников. Думайте о том, что есть хорошие, лояльные и позитивные работодатели, которых вы еще обязательно встретите на будущих местах работы. На самом деле, работа с негативом часто дается нелегко, но надо понимать, что это нормально. В данном случае нужно принимать, что ваши позитивные мысли энергетически намного сильнее негативных. Поэтому если вы подумали о чем-то плохом, то в качестве компенсации вспомните что-то хорошее. Тут также можно вспомнить про благодарность, так как это чувство несет в себе тоже большое количество позитивной энергии.
Наладьте режим сна
Сон — очень важный момент в жизни человека. Правильный режим сна отлично влияет как на общее самочувствие, так и на позитивное мышление. Когда человек поспал, выспался, он чувствует себя хорошо, и соответственно, в его голове намного больше позитивных мыслей, и меньше негатива.