Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от JELENA NYC & Berlin (@jelena.marija)
Нервозность, тревоги, синдром эмоционального выгорания — мегаполис забирает силы и оставляет в придачу ворох проблем. Мы убеждены: важно вовремя разбираться со своим состоянием и не игнорировать свои ощущения.
Совместно с книжным сервисом «ЛитРес» мы составили подборку книг, которые помогут понять себя и пополнить израсходованные ресурсы.По специальному промокоду MENTAL на сайте книжного сервиса вы получите книгу из специальной подборки в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.
[«Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»](https://ad.admitad.com/g/2d388421f47ccf4613f63baa9723ff/?i=1...), Донна Наказава
Детство — самая счастливая и беззаботная пора нашей жизни… Так все мы привыкли думать, напрочь забывая, как на самом деле беззащитны дети перед лицом абьюза, грубости, родительского стресса. Научные исследования в области психологии подтверждают, что постоянные ссоры родителей или их развод, издевательства со стороны сверстников, потери близких людей — все это становится основными причинами болезней и расстройств в будущем. Сильный стресс становится катализатором проблем и изменений в организме человека, психически и физически травмируя ребенка. В своей книге «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» Донна Джексон Наказава рассматривает истории людей, которым удалось преодолеть непростые последствия своих детских травм, нанесенных со стороны родителей или общества. Если вам это знакомо — книга может помочь справиться с прошлым и понять, как прекратить болеть из-за постоянного стресса. А еще Донна рассказывает о том, как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность нашей жизни, как и почему последствия стресса у мальчиков и девочек различаются.
[«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»](https://ad.admitad.com/g/2d388421f47ccf4613f63baa9723ff/?i=1...), Ольга Примаченко
Ольга Примаченко — российский журналист, редактор и автор собственного блога. В своей книге она говорит с читательницами о важном: о наших желаниях, которые мы привыкли игнорировать, принося их в жертву обстоятельствам и постоянно откладывая на потом, о правильном отстаивании своих приоритетов и границ в общении с другими людьми, о том, как чувствовать все что угодно и не корить себя за это. Самое важное, о чем может рассказать эта книга — о взрослении и принятии себя.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — необычный взгляд на любовь к себе, которой каждому из нас порой так не хватает. Знакомы ситуации, когда вы готовы помочь всем вокруг, только не себе? Это та книга, которая помогает честно взглянуть в глаза происходящему и взять на себя ответственность за собственное счастье, прийти к внутреннему разговору и услышать свой собственный голос.
[«Смелость быть обычной. Наслаждайся простой жизнью, пока другие фотошопят свою»](https://ad.admitad.com/g/2d388421f47ccf4613f63baa9723ff/?i=1...). Саманта Мэтт
Идеальная жизнь других в социальных сетях: прекрасные отношения, насыщенная жизнь, путешествия, рестораны, дорогие машины, подтянутые фигуры, – может стать причиной ложного ощущения, что окружающие в разы интереснее и счастливее вас.
Успех начинает измеряться количеством лайков и комментариев под фото, и некоторые из-за их отсутствия могут чувствовать себя неудачниками. Саманта Мэт рассказывает, почему мы испытываем те или иные негативные чувства и как это изменить.
Книга-манифест, которая помогает читателю принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ведь мир — не черно-белый, и в своей жизни мы можем найти огромное множество поводов для радости и счастья.
[«Женщина начинается с тела»](https://ad.admitad.com/g/2d388421f47ccf4613f63baa9723ff/?i=1...), Мила Туманова
Книга российского автора Милы Тумановой «Женщина начинается с тела» — большая работа, в которой собран пятнадцатилетний опыт автора, работающего в качестве тренера-психолога в женских группах. Объединяя информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и раскрепощении, Мила в своей книге делится фактами и реальными примерами из жизни. Рассказывая о женской природе, она дает советы для тех девушек, которые хотят жить в гармонии с собой и со своей телесностью. А главный урок, которому учит автор — примите и полюбите себя со всеми несовершенствами, ведь таких, как вы — больше нет.
[«Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек»](https://go.skimresources.com?id=159788X1626558&xs=1&...), Илсе Санд
Людей, которые острее других реагируют на шум или суету, принято сейчас называть сверхчувствительными или «новыми интровертами». Иногда таким людям трудно: им необходимо уединение, они быстро устают от общества, тонко чувствуют мир вокруг и по сути своей являются сильными эмпатами. Во многом их тонкое чувство — это плюс, но жить среди других им бывает непросто: частая усталость и постоянное сопереживание окружающим.
В описании вы узнали себя? В книге «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек» дипломированный психотерапевт Илсе Санд на собственном опыте рассказывает о тяготах и особенностях сверхчувствительных людей, а еще о том, как начать, наконец, жить в свое удовольствие, в гармонии с собой и своими непростыми чувствами.
[«Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь»](https://go.skimresources.com?id=159788X1626558&xs=1&...), Джон Стрелеки
«Кто я?», «Куда я иду?», «Счастлив ли я?» – найти ответы на подобные вопросы очень непросто. Главный герой книги — Джон — потратил на поиски ответов чуть ли не всю свою жизнь. Книга рассказывает, как однажды герой случайно оказался в кафе «Почему», и одна ночь там перевернула его жизнь, заставив задуматься о происходящем и осознать, что в жизни действительно важно и ценно.
Читатель вместе с главным героем проходит короткий, но увлекательный путь: от иллюзий к самому себе. Это вдохновляющая история о том, как перестать обращать внимание на мимолетную суету, отбросить страхи и открыть свое сердце для счастливых перемен, о которых вы мечтаете.