Мы привыкли всегда хотеть большего, стремиться к лучшим результатам и постоянно совершенствовать себя. Но если переусердствовать с нагрузками, то можно, увы, заработать эмоциональное выгорание и проблемы со здоровьем. Вместе с книжным сервисом «ЛитРес» рассказываем о книгах, которые помогут добиваться серьезных результатов без жертв.
## **[«Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), Елена Резанова**
Уставать и заниматься самокопанием, топтаться на одном месте и чувствовать себя опустошенным — нормально. Будучи специалистом в области карьерных стратегий, Елена Резанова не понаслышке знакома с кризисами и выгоранием профессионалов. Но главное, она знает, что с этим делать! Ее книга — настоящий кладезь свежей энергии. Она поможет выдохнуть и собраться с силами, а еще научит превращать проблемы в трамплины для развития. Ведь путь к успеху — это не прямая дорога до самого горизонта. Все может пойти не так, но рекомендации автора подскажут выход из сложной ситуации. Не важно, готовитесь вы к масштабным переменам в жизни или просто хотите определить свой потенциал, — это пособие пригодится любому, кто решил встать на путь самоопределения и развития.
## **[«Эмоциональный интеллект в работе»](https://ad.admitad.com/g/07d6913cf67ccf4613f65ddd29e1bc/?i=1...), Дэниел Гоулман**
Известный научный журналист и гуру психологии Дэниел Гоулман познакомил мир с понятием «эмоциональный интеллект». Его книга, посвященная этой теме, уже четверть века остается бестселлером. Однако после нее автор выпустил еще один нашумевший хит, в котором подробно рассказал о влиянии человеческих эмоций на карьерный рост. В этом пособии вы найдете множество потрясающих историй триумфов и поражений, доказывающих тесную взаимосвязь EQ с уровнем успешности. А еще познакомитесь с нехитрыми рекомендациями по прокачке этого удивительного навыка. Вы поймете, как справляться с неуместными на рабочем месте эмоциональными порывами, научитесь правильно истолковывать намерения других людей, не поддаваться стрессу и быть обаятельным.
## **[«То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»](https://ad.admitad.com/g/2d388421f47ccf4613f63baa9723ff/?i=1...), Тони Шварц, Кэтрин Маккарти, Жан Гомес**
Всем трудоголикам посвящается. Авторы книги напоминают о том, что люди — не роботы, способные работать долгое время одинаково эффективно. Даже если вы привыкли задерживаться в офисе до ночи, трудиться без выходных и годами сидеть без отпуска, это совсем не значит, что ваши результаты будут высокими. При этом расплачиваться за них, скорее всего, придется здоровьем и личным счастьем. Это пособие стоит прочитать руководителям, управленцам, hr-менеджерам и всем, кто хочет получать удовольствие от работы. Здесь перечислены простые советы и конкретные меры, с помощью которых можно выявить разрушительные подходы к организации труда, изменить корпоративную культуру и повысить показатели без ущерба качеству жизни.
## **[«Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»](https://ad.admitad.com/g/q6gfnfvsq07ccf4613f6a804937a48/?i=1...), Сергей Жданов, Тимур Зарудный**
Сами авторы называют эту книгу «бумажным бро». В ней журналист Тимур Зарудный и руководитель образовательных программ Сергей Жданов объясняют, как справляться со сложностями и доводить все дела до конца. Их практические рекомендации помогают стать более собранными и уверенными, больше успевать и быть последовательными в своих действиях. Вместе с тем книга рассказывает, как важно научиться расслабляться, слушать себя и отказаться от попытки достичь абсолютно всего. В результате получилось уникальное произведение, которое можно читать и как мотивирующее пособие, и как психологический анализ, и как увлекательное исследование работы мозга или впечатляющий рассказ о личных границах, убеждениях и ценностях.
## **[«Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию»](https://ad.admitad.com/g/q6gfnfvsq07ccf4613f6a804937a48/?i=1...), Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Мэттью Маккей**
Вся наша жизнь соткана из различных эмоций. Но это не значит, что они должны управлять нами. Взять под контроль чувства и реакции предлагают трое клинических психологов и обладателей ученых степеней. Джеффри Вуд, Мэттью Маккей и Джеффри Брэнтли выпустили своего рода карманный справочник, который включает множество эффективных подходов и практик: от осознанного дыхания и медитаций до способности настроить ободряющие мысли. Удобный формат позволяет всегда носить книгу с собой, а значит — в любой ситуации иметь под рукой все двенадцать инструментов борьбы с сильными, разрушающими эмоциями. Авторы уверяют, что со временем эти практические навыки избавят читателей от нервных срывов и стресса, а взамен принесут спокойствие и гармонию.
## **[«Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!»](https://ad.admitad.com/g/07d6913cf67ccf4613f65ddd29e1bc/?i=1...), Марина Мелия**
Счастье — понятие индивидуальное, оно у каждого свое. Только осознав это, мы сможем отказаться от навязанных шаблонных идеалов и выбрать путь в соответствии с собственными устремлениями и мечтами. Вот только как понять, что именно может привести нас к успеху и сделать жизнь лучше? Для ответа на этот вопрос профессор психологии и коуч миллиардеров Марина Мелия вывела специальную формулу. Она основана на трех базовых установках, где «хочу» — это наши желания, «могу» — возможности, а «надо» — то, насколько востребованы в обществе первые два критерия. Этот авторский метод включает проверенные на практике инструменты саморазвития. С их помощью вы всегда сможете оставаться верными себе и без труда найдете свою дорогу к счастью.
## **[«Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), Дэвид Ричо**
Хотите превратить свои слабости в силу? Книга доктора наук Дэвида Ричо способна наделить железным самообладанием и уберечь от необдуманных поступков. В ней авторитетный психотерапевт подробно рассказывает об эмоциональных триггерах — событиях, мгновенно запускающих в нас негативные реакции. Страх, гнев, грусть могут захлестнуть с головой всего лишь из-за одного рокового слова. А дальше — потеря контроля, череда высказываний и действий, о которых потом многие сожалеют. К счастью, есть средства, способные ослабить воздействие триггеров. Все они просто и доступно изложены в этом пособии. Изучив их, вы сможете снизить чувствительность непроработанных травм и научиться самим выбирать, как и на что реагировать.
По специальному промокоду GLAM на «ЛитРес» все читатели получат в подарок книгу из специальной подборки, а также скидку 25 % практически на весь ассортимент.