Растяжка мышц шеи позволяется восстановить мышцы и увеличить свободу движений. Мышцы приходят в тонус, становятся эластичными и здоровыми. Проблемы, возникающие в организме человека, лежат далеко от скелетной мускулатуры, так как в организме человека все взаимосвязано.
Нередко наличие внутренних проблем со здоровьем является причиной остеохондроза позвоночника.
Йоги считают, что циркуляция энергии в организме человека напрямую зависит волокон мышц. Если они зажаты и напряжены, то энергетические каналы оказываются заблокированными. Растяжка мышц шеи помогает устранить сдавливание сосудов, убрать мышечные боли, улучшить общее состояние организма в целом. Энергия при этом получает свободу и циркулирует свободным потоком.Мышцы тела созданы, в первую очередь, для движения. Без него они очень быстро ослабевают и атрофируются. При частых статических и динамических перегрузках возникает их сильное перенапряжение. Если их движение организованно неверно, то они дадут об этом знать. Конечно, можно всячески игнорировать возникающие боли, но это всегда ведет к возникновению недугов. Рано или поздно другие системы организма начнут выходить из строя, вследствие блокировки потока энергии.
Йоги утверждают, что человеческое тело и сознание должны рассматриваться в единстве, подробнее здесь. Современный человек привык «заглушать» болезни медицинскими препаратами, которые воздействуют на систему органы тела не в полной мере, а по отдельности. Справиться с симптомами боли помогает ежедневные комплексы по растяжке мышц.
Комплекс упражнений йоги включает чередование постепенного напряжения мышц и их последующее плавное расслабление.
Перед началом процедуры необходимо провести сеанс массажа. Это убережет их от травм и возникновения боли. Описанный ниже массаж будет наиболее эффективен.Упражнения выполняются в стоя и сидя.
- Медленно поворачивайте голову в разные стороны. В основании шеи могут возникать болезненные ощущения в позвоночнике, когда голова доходит до крайнего положения. Необходимо выдержать болезненное ощущение и медленно повернуть голову в другую сторону. В процессе движения участвуют шейные позвонки и грудной отдел позвоночника. Каждую процедуру необходимо повторить около трех, четырех раз.
- Наклоните голову вперед. Выполняйте медленные и плавные повороты головы из стороны в сторону. Может ощущаться легкая боль в шее.
- Максимально наклоните голову вперед и коснитесь подбородком яремной ямки.
- В этом случает произойдет движение второго и третьего шейного позвонка. Повторите упражнение несколько раз.
- Не прилагая усилий запрокиньте голову назад. При этом будут задействованы пятый и седьмой шейные позвонки.
- Наклоняйте голову к плечам в разные стороны. Это упражнение позволит вытянуть боковые мышцы шей и предплечья.
- Максимально расслабте мыщцы шеи. Медленно перекатывайте голову по плечевому поясу. Повторите упражнение несколько раз.
Приведенный комплекс упражнений позволит избавиться от обострений болей в мышцах шеи. Только помните о плавности выполняемых вами движений. Это позволит выполнять упражнение с максимальной пользой.