Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Emily Yates (@emelinaah) 25 Июн 2020 в 2:50 PDT
Аня Ковалева, сооснователь студии подкастов Brainstorm.fm и автор подкаста «180 градусов», собрала подборку из ее любимых подкастов для родителей.
Книги о родительстве — это хорошо, но мой опыт подсказывает, что начинающему родителю очень трудно найти на них время.
Альтернатива — родительские подкасты, которые можно слушать в любом положении и в любой ситуации: на улице во время долгих прогулок с коляской, дома, отмывая стены от пюре из цветной капусты, и даже если малыш уснул на руках, а вы битый час не можете пошевелиться. Здорово, что сегодня появляется всё больше честных рассказов о материнстве не как о некой обязанности женщины, а как об осознанном выборе, пересборке себя, смене идентичности и пути, на котором может встретиться и немало трудностей.[Мамакаст](https://podcasts.apple.com/podcast/id1457314596)
Это подкаст нашей студии, в котором я сама учусь быть мамой и разбираюсь в разных аспектах родительства. Я приглашаю в гости экспертов и психологов, а также родителей, готовых поделиться своим опытом. В последних выпусках, например, мы говорили о том, как научить детей распознавать свои эмоции и как донести до детей, что у тебя плохое настроение и нет ресурса, а до этого разбирали основные аспекты безопасности детей в интернете: как бороться с травлей в сети, когда стоит поднимать вопрос игровой зависимости, и как реагировать, если твой ребенок хочет стать блогером. В специальных выпусках на платформе Storytel я узнаю у психотерапевта, как не стать токсичным родителем и вырастить ребенка со здоровой самооценкой, задаю неудобные вопросы про секс после родов сексологу, разговариваю с приемной мамой о том, каково это — сделать чужого ребенка частью своей семьи, а на круглом столе с отцами, которые ушли в декрет, обсуждаем как себя чувствует мужчина в декрете.
**[Новое материнство](https://music.yandex.ru/album/10220355?from=serp)**
Совместный проект студий НОРМ и Либо/Либо о современном материнстве с очень личными историями женщин, которые познают себя в новой роли, давно мечтают родить или, наоборот, принимают решение не заводить детей. Это подкаст про выбор становиться родителем и про вертикаль отношений с нашими собственными мамами. В одном из эпизодов героиня рассказывает о том, как сложно принять важное решение стать мамой, особенно, когда поддержки ждать не от кого, и даже самые близкие люди отвечают холодом на просьбу о помощи. Подкаст нравится мне честностью рассказанных историй: например, своей историей весьма непростых взаимоотношений с матерью делится героиня Залина, которая стала главой семьи, еще будучи подростком, так как на ее плечи легла забота о матери, страдающей алкоголизмом.
**[Бережно к себе](https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%...
Этот подкаст — часть одноименного проекта о ментальном здоровье матерей. Каждый год в России от 150 000 до 300 000 женщин встречаются с послеродовой депрессией. Женщины чувствуют, что с ними что-то не в порядке, но не понимают, что именно. Многие мамы боятся признаться даже близким, потому что в ответ рискуют получить осуждение и неприятие. «Бережно к себе» — идеальный подкаст для женщин, которым в материнстве оказалось неожиданно грустно, трудно или одиноко. Но вообще это про всех нас: расстройства настроения после родов случаются с каждой пятой женщиной и ее семьей. О них все еще слишком мало говорят, и подкаст — это попытка начать честный и публичный разговор о ментальных проблемах. Ведут подкаст женщины, которые столкнулись с ментальными проблемами сами: Дарья Уткина, клинический психолог и доула, Ксения Красильникова, автор книги о послеродовой депрессии, и Мария Карнович-Валуа, консультант в сфере репродуктивных трудностей.
**[Любить нельзя воспитывать](https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%...
Подкаст известного педагога и просветителя Димы Зицера выходит на радио «Маяк» и открывает разговор о том, как общаться с детьми, чтобы основой этой коммуникации были уважение и любовь к ребенку. Думаю, что выпуски подкаста будут особенно полезны родителям подростков — тем, кто хочет понять собственного ребенка и выстроить с ним такую коммуникацию, чтобы ребенок всегда чувствовал, что его любят и ценят в семье и поддержат, несмотря ни на что. В обсуждении участвуют все: родители, эксперты и сами дети, а Зицер доступно говорит о вещах, которые волнуют любого родителя. В одном из последних эпизодов, например, рассказывается, как быть, если дочь хочет пирсинг, а мама против, что делать, если сын обманывает психолога и будет ли он скрывать что-то серьёзное в будущее.
**[Motherhood Session](https://podcasts.apple.com/us/podcast/motherhood-sessions/id...
Один из моих любимых родительских подкастов на английском языке от студии Gimlet. Его автор и ведущая — Александра Сакс, психиатр, специализирующаяся на репродуктивных вопросах и трудностях. Серии подкаста похожи на психотерапевтические сеансы: в каждом выпуске новая героиня рассказывает о своей ситуации, а Сакс помогает ей разобраться в происходящем и найти в себе силы действовать. Обсуждают глубокие вопросы материнства, а также те проблемы, которые приходят вместе с ним: от неуверенности в карьерном аспекте до двойственного отношения к матерям. Рекомендован к прослушиванию всем мамам, которые чувствуют себя загнанными «в ловушку» и испытывают чувство стыда. Истории непростые, но знакомы многим из нас: например, мама двоих детей делится собственным разочарованием в себе и в том, что так и не закончила свою диссертацию, злится на себя, что отказалась от своих профессиональных амбиций и стала домохозяйкой.
[The Longest Shortest Time](https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-longest-shortest-t...)
Автор подкаста Хиллари Фрэнк долго восстанавливалась после травмы, полученной при рождении её дочери. Первые месяцы материнства давались ей с трудом и в какой-то момент в одну из бессонных ночей она позвонила своей подруге и так начала записывать истории мам. Со временем подкаст, который выходил в 3 утра как поддержка для всех матерей, которые не спят, успокаивая своих детей, развился в большое медиа о родительстве. Это шоу переворачивает представление о том, как можно рассказывать истории, связанные с отношениями родителей и детей. За время существования этого шоу его команда разбиралась в самых разных темах: от популярности детских песен до создания аудиоинструкции по выбору донора спермы. Сила этого подкаста в любопытстве его авторов и глобальному подходу к родительству как предмету изучения. Отмеченное ранее разнообразие тем помогает посмотреть с разных углов на самые необычные явления, сложности и приятные ситуации, связанные с пополнением в семье. Мне нравится этот подкаст за приятное послевкусие, которое пробуждает огромный интерес к неизведанному миру материнства и воспитания.
**[The Parent Hood](https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-parent-hood/id1296...
Энциклопедия родительства от мира подкастов. Эксперты рассуждают на самые разные темы, чтобы мамы и папы не копались в поисковиках, а могли услышать квалифицированный совет и принимать решения, основываясь на полученной информации. Всегда полезно услышать мнение со стороны, чтобы сформулировать свои мысли или наткнуться на необычные решения. Конечно, все ситуации разные, и создатели подкаста понимают это, изучая темы с разных сторон. За три года существования подкаста в их архиве накопилось очень много вопросов, на которые эксперты и психотерапевты уже нашли ответы — может быть, там есть и то, что вы сейчас ищете?
