Мы знаем, что мыть руки , дезинфицировать поверхности и практиковать социальное дистанцирование для защиты нашего физического здоровья во время продолжающегося кризиса COVID-19 — но как насчет нашего психического здоровья?

На работе, в школах, правительствах, церквях, спортивных состязаниях и специальных мероприятиях, предпринимающих радикальные шаги по замедлению распространения коронавируса , нарушается повседневная рутина, а усиление социальной изоляции является печальной реальностью для миллионов людей по всей стране.
Как люди могут справиться с социальной изоляцией во время продолжающейся вспышки?
Общение с друзьями и родными с помощью сообщений, телефонных звонков и видеочатов может помочь улучшить настроение.

Если вы работаете удаленно, общение с коллегами с помощью видеоконференции, чтобы вы могли «видеть» друг друга, а не только общаться по телефону или электронной почте, может усилить чувство связности.
Расслабляющие занятия, такие как прослушивание музыки, просмотр фильмов и медитация, могут быть полезными для поддержания позитивного настроения.
Практика глубокого дыхания может быть полезна, когда вещи начинают ощущаться ошеломляющими и нарастает беспокойство.
