Отвечает Екатерина Бузина, врач эндокринолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой»
Качество ногтей напрямую зависит от концентрации белковых фракций и кальция в организме. Большинству пациентов с мягкими, ломкими, хрупкими ногтями мы обычно рекомендуем употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция, например, кунжутного семени – это лучший природный источник кальция.
Но стоить помнить, что перед употреблением кунжут стоить тщательно перемолоть или же качественно пережевать в процессе – так как это влияет на усвояемость содержащихся элементов.Белые полоски, которые могут появиться на ногтевой пластине, в большинстве случаев говорят о дефиците железа и цинка. В целом, сбалансированное сочетание белка, кальция, цинка и железа – залог здоровья ногтей.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Edith Broad (@edi.bee) 23 Мар 2020 в 4:16 PDT
Если же вы ощущаете значительное ухудшение качества ногтей и волос, необходимо сдать общий анализ крови, ферритин, кальций, цинк, медь, ТТГ и витамин Д. А в период менопаузы при отсутствии противопоказаний для женщин обязательна менопаузальная гормональная терапия, так как, например, синтез коллагена и эластина значительно замедляется без эстрогенов.
Что касается специальных витаминных комплексов – обычно они содержат небольшие концентрации витаминов и микроэлементов, которые при наличии дефицитных состояний не в состоянии решить проблему. Кроме того, многие компоненты плохо усваиваются из БАДов. Пить витамины и микроэлементы лучше по назначению врача, который найдет проблему и будет точечно ее решать.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Rosie HW (@rosiehw) 21 Апр 2020 в 8:37 PDT
Что прочитать еще
Если вы столкнулись с проблемой ломкости и хрупкости ногтей, или нехватки витаминов, прочитайте другие наши материалы о правильном уходе за руками и ногами.
Маникюр на карантине: как ухаживать за ногтями дома (и можно ли снять гель-лак самостоятельно)
Как ухаживать за ногами, когда вы не можете сделать профессиональный педикюр
Как отрастить волосы и сделать их более густыми: отвечают эндокринолог и трихолог