Уверены, вы не раз слышали загадочное слово «детокс» и наверняка даже сложили собственное о нем представление. Но это что такое на самом деле, и более того — где и как часто этот детокс нужно устраивать? Мы собрали пять интересных мест России, предлагающих восстанавливающие программы для своих гостей.
Детокс — не что иное, как естественный процесс избавления организма от токсинов и прочих ненужных ему веществ. И речь идет не только об особой диете: когда мы говорим о детокс-программах в клиниках и спа-отелях, подразумевается и смена системы питания, и проведение определенных процедур под строгим контролем врачей.
Самое оптимальное время для детокса — неделя, за это время организм успевает привыкнуть к новому режиму и очиститься. Но сейчас многие центры предлагают и более короткие — но при этом насыщенные — программы, включающие особое питание, медицинские обследования и спа-процедуры. В результате вы получаете не только очищение организма, но и снятие стресса, восстановление организма и, как бонус, избавление от лишних килограммов.
X-Clinic, Санкт-Петербург
Если вы давно хотели отдохнуть на берегу Финского залива, а заодно провести время с пользой, отправляйтесь в X-Clinic. Там, под тщательным наблюдением врачей, вы пройдете не только одну из нескольких детокс-программ, но и заметно снизите уровень хронического стресса.
Это клиника адаптационной медицины, то есть в ней все направлено на адаптацию человека к стрессу и устранение его последствий. И пусть перспектива отдыха в клинике вас не смущает: никаких ассоциаций со страшной больницей не возникнет, только ощущение, что вы проводите время в первоклассном спа.
Помимо классической детокс-программы, включающей диету, чекап организма, прием препаратов и назначенные врачом процедуры, клиника предлагает UpGrade Body & Mind — программу, позволяющую перезагрузить не только организм, но и голову. Будьте готовы потратить минимум неделю и даже не старайтесь совместить отдых в клинике с работой на удаленке. Во-первых, каждый день вашего пребывания будет подробно расписан, во-вторых, так у вас будет возможность попробовать еще один вид детокса — с приставкой «диджитал».
По приезде вами плотно займутся сразу несколько специалистов: главный врач, нейротерапевт, нутрициолог и косметолог. Вместе они подберут необходимую вам разгрузочную диету и процедуры — массажи, обертывания и даже очистительные клизмы. К слову о диете: меню в ресторане разработано вместе с гастроэнтерологом, поэтому в блюдах вы не встретите много специй, лактозы или аллергенов. По отзывам гостей, переход на такое правильное питание происходит незаметно и безболезненно, зато после пребывания в клинике формируются правильные пищевые привычки, отказаться от которых уже непросто.
Помимо детокса, в клинике есть и программа для восстановления после коронавируса — это направление сейчас только набирает обороты. За то же время врачи вплотную займутся восстановлением ваших легких после перенесенных заболеваний, заодно проведя коррекцию и психоэмоционального состояния. Ведь, как известно, на ментальное здоровье болезнь накладывает не меньший отпечаток, чем на физическое.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от X-Clinic (@x_clinic)
Вишенка на торте — номера с видом на Финский залив, который, пожалуй, станет единственной причиной достать смартфон. Побывать здесь и не выложить фото пустынного пляжа в Инстаграм — почти преступление.
Цена за 7-дневную детокс-программу: от 186 000 руб.
«Улутай», Алтай
В центре «Улутай» вас не просто посадят на диету, а устроят лечебное голодание — причем вне зависимости от программы, которую вы выберете. Хотите продлить молодость — вас ждут массажи, грязелечение, ванны и голодание. Хотите похудеть — получите антицеллюлитный и висцеральный массаж (наряду с другими), детокс-практики, травяной сбор для похудения и, опять-таки, голодание.
Зато, по отзывам гостей центра, после недели в «Улутае» чувствуешь себя настолько легко и хорошо, что этот опыт хочется повторить. Но важно понимать, что временный отказ от еды в центре проходит под строгим контролем врачей и пробовать голодать самостоятельно категорически запрещено.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Оздоровительный центр «Улутай» (@center_ulutay)
Специалисты центра рекомендуют готовиться к программе за неделю: отказаться от тяжелой пищи, по возможности исключить мясо. Придерживаться определенных правил придется и после — выходить из голодания нужно постепенно. Зато после семи дней такого режима у вас могут полностью измениться вкусовые привычки, и вы станете по-другому смотреть на фастфуд, жирное и сладкое. Похудение — приятный бонус всего вышеперечисленного, специалисты центра утверждают, что в «Улутае» можно сбросить 10% от первоначальной массы тела.
Но на похудении достоинства программы не заканчиваются. Известно, что лечебное голодание запускает процессы аутофагии — все процессы организма буквально перезапускаются и происходит то самое обещанное «омоложение на клеточном уровне». По данным ученых из Гарварда, голодание заставляет митохондрии производить энергию, из-за которой старение клеток заметно замедляется (не говоря уже о том, что это еще и продлевает жизнь на 30-40%).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Оздоровительный центр «Улутай» (@center_ulutay)
Добавьте к этому еще и свежий горный воздух, целебную силу голубых алтайских озер и мягкий климат — центр располагается неподалеку от села Аскат, которое называют местом космической силы. В программу обязательно входят экскурсии, которые позволят сполна насладиться пейзажами Алтая.
Цена за 10-дневную программу: от 102 000 руб.
Проверено на себе: опыт голодания Марии Шумаковой
Riviera Wellness Resort, Белгород
Приехать на курорт и заодно устроить себе детокс? Без проблем — в клинике Edelweiss при комплексе Riviera Wellness Resort есть подходящая программа. Ее главная особенность в том, что методики здесь применяются максимально мягкие: питание хоть и диетическое, но разнообразное, как на обычном курорте, а большинство процедур направлено на релаксацию и оздоровление.
Минимальная программа Smart Detox длится семь дней, за которые вы пообщаетесь с врачами, сдадите необходимые анализы, начнете принимать назначенные препараты, посетите много процедур и займетесь фитнесом. Да, тренировки, как и питание, тут подбираются индивидуально после консультации со специалистом — заодно узнаете, что вам больше подходит.
Примечательно и то, что, несмотря на слово «детокс», процедуры направлены не только на очищение кишечника и похудение. Много внимание уделяется и здоровью легких — а это, как известно, тоже ключевой орган детоксикации организма. Здесь его восстанавливают с помощью интервальной гипокситерапии на специальном аппарате, что будет актуально тем, кто перенес COVID-19.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Riviera Wellness Resort (@we.are.rwr)
Еще одна важная часть программы — курс детокс-коктейлей, которые вводятся внутривенно. В них содержатся вещества, улучшающие выведение токсинов, а также препараты, улучшающие состояние печени, антиоксиданты и многое другое. В свободное от программы время вы сможете прогуляться по парку, отправиться на берег озера, а в теплое время года еще и отдохнуть на пляже — вы же все-таки на курорте.
Цена за 7-дневную детокс-программу: от 172 200 руб.
Luciano, Казань
К детокс-программе в Спа-отеле Luciano, расположенном в двух шагах от Казанского кремля нужно готовится за неделю. А именно: исключить из рациона мясо, выпечку, соль, сладкое и алкоголь, пить минимум полтора литра воды в день, минимизировать термическую обработку продуктов, а за день и вовсе устроить себе разгрузочный день на гречке, рисе или льне. Заранее нужно будет сдать и анализы из списка, который вам предварительно пришлют: туда входят общий анализ крови и биохимия, Узи брюшной полости, органов малого таза и мочевыделительной системы, ЭКГ. То есть все те обследования, которые мы должны проходить регулярно, но на которые всегда почему-то не хватает времени.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Спа комплекс LUCIANO HOTEL&SPA (@luciano.spa)
Уже на месте, ознакомившись с анализами, физиотерапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог и психолог составляют для вас индивидуальное расписание — каждый день будет распланирован буквально по минутам. К примеру, в Luciano можно приехать всего на один (!) день, но быть готовым сходить за это время на целых 13 процедур, включающих массаж, обертывания, гидрогальваническую ванночку, кислородные коктейли и ингаляции, тренировки на воде (захватите купальник) и не только. Есть программы и на три дня, и на неделю, и на десять дней с рекордным количеством процедур — 82.
Узнать себя получше: что такое чекап и где его пройти
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Спа комплекс LUCIANO HOTEL&SPA (@luciano.spa)
Вам лишь придется как следует постараться, чтобы оставить время на обширную спа-зону отеля, в которой есть пять разных бассейнов, три вида сауны и хаммам, дорожка кнейпа и ледяной фонтан. Зато о питании можно будет не задумываться — блюда из детокс-меню разработаны вместе с врачами и приготовлены шеф-поваром ресторана так искусно, что ассоциаций со строгой диетой не возникнет.
Цена за 7-дневную программу: от 204 800 руб.
Парк отель «Доброград», Владимирская область
Специалисты «Доброграда» предлагают сразу две детокс-программы — классическую и «абсолютную», для сильных духом. Последняя направлена на максимально эффективное избавление от токсинов, укрепление организма, нормализацию работы ЖКТ и повышение работоспособности (снижение веса, разумеется, тоже значится в обещаниях).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Доброград - город настоящего (@goroddobrograd)
После заселения вас отправят к терапевту и нутрициологу, которые будут с вами на связи на протяжении всего отдыха — они же определят подходящие для вас процедуры и обговорят систему питания. К слову, не думайте, что на «абсолютном детоксе» придется голодать: ваш рацион хоть и будет включать 800-900 ккал ежедневно, но при этом будет состоять из вкусных и сбалансированных блюд. Например, на завтрак вам подадут фруктовый салат, на обед вы сможете съесть стейк из баклажана или гречневую лапшу с овощами, а на ужин — тыквенный суп-пюре или боул с кус-кусом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Доброград - город настоящего (@goroddobrograd)
В программу также входят мягкое очищение кишечника, подводный душ-массаж (он повышает упругость кожи, что немаловажно при похудении), душ Шарко, грязелечение, успокаивающие ванны и лекарственными концентратами и, конечно, лимфодренажный массаж, который ускорит выведение токсинов и избавит от отечности. Приятный бонус — в программу входит свободное посещение спа-зоны, а также открытого подогреваемого бассейна, из которого открывается отличный вид на сосновый лес.
Цена за 7-дневную программу: от 113 000 руб.