Здоровье

Предмет спора: витамины для волос — на что они спос...

«Попей витамины», — слышим мы практически в любой ситуации, когда нужно решить какую-то проблему в организме. И волосы не исключение: для них тоже щедро рекомендуют витамины. Какие именно нужны на самом деле, рассказывает эксперт в области профессионального ухода за волосами, Зинаида Безмельницина (@kultvolos).

Новости СМИ2

Для начала отмечу, что в список строительных материалов для волос витамины не входят. Наши волосы «строятся» из минералов и белков, то есть воспринимать витамины непосредственно как физиологические «кирпичики» не стоит. С другой стороны, витамины влияют и на организм в целом, и на это «строительство».

Здесь общий принцип простой: когда нет дефицита, прием витаминов не имеет смысла — скорее всего, он не принесет видимых результатов, если же дефицит витаминов есть, для нормального роста волос его нужно восполнить.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ashley Brooke (@ashbrooke)

Нужно ли втирать витамины в кожу головы?

Втирать чистые витамины в кожу не стоит: у нее есть мощный барьерный слой, через который способны пробраться только особые вещества, содержащиеся в косметике для волос. Витамины доставляются в «точку действия» только с их помощью. Однако дозировки витаминов в подобных средствах гомеопатические, так что ликвидировать дефицит таким образом не получится. Исключением является витамин PP: в составе косметического продукта он помогает волосам напитаться другими витаминами: в маленькой дозировке он расширяет сосуды кожи головы, и больше растворенных в крови питательных веществ добирается до луковиц. В больших же дозировках применение РР, вопреки распространенному мнению, может замедлить рост волос.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Negin Mirsalehi (@negin_mirsalehi)

Как правильно принимать витамины?

Наиболее эффективный вариант использования витаминов — прием внутрь. Но не стоит самостоятельно увлекаться витаминными БАДами ради профилактики: они не проходят лекарственную сертификацию, поэтому содержат в себе балластные вещества, количество которых не проверяется, а неправильно подобранная дозировка может не только не подействовать, но и навредить.

Самый верный способ следить за здоровьем — проходить диспансеризацию раз в полгода или хотя бы раз в год. Здоровое тело растит здоровые волосы! В рационе главное — разнообразие: для хорошего роста волос должны в достаточном количестве присутствовать белки и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, -6).

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от bethan ☻ (@bethanmccoy)

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Витамины группы В

Недостаток этих витаминов может усугубить дисфункцию сальных желез. Кроме того, их используют для лечения диффузной алопеции: витамины группы В и комплекс Цистин В6 вводятся инъекционно в кожу головы. Процедура способствует улучшению местного кровообращения, что помогает косметическим средствам действовать эффективнее.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Mathilde Gøhler (@mathildegoehler)

Витамин С

Дефицит витамина С ведет к недостатку коллагена, из-за чего снижается защита волос и пропадает блеск. Замечу также, что лишиться блеска можно и при нехватке жиров и холестерина — без них волосы будут сухими и безжизненными.

Витамины Е и PP

Эти витамины ответственны за питание луковиц, поэтому восстановление их баланса может порадовать пополнением волосяных рядов и увеличением густоты волос.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Alexandra Sage (@alexandra__sage)

Красота и здоровье волос напрямую зависят от здоровья всего организма: если ему не хватает витаминов, то рано или поздно это отразится на вашей шевелюре. Поэтому да, витамины для волос работают, но только те, которых вам действительно не хватает. В избытке же они способны навредить.

Если вы подозреваете, что есть какой-то дефицит, не занимайтесь самолечением, доверьте заботу о себе специалисту. И будьте здоровы!

Где купить витамины:

1/5. Life Extension, супервитамин Е, 1624 руб., ru.iherb.com