Почему человек может быть незаметным для важных событий в жизни, откуда берется эта проблема и что в большей степени влияет на такое состояние - психоаналитик Ольга Кузнецова рассказала Татьяне Наприенко о причинах и способах решения ситуации.
Отвечает Ольга Кузнецова, психоаналитик, автор канала «Чужие письма»
**-Что скрывается за «незаметностью»? В чем боль этого состояния?
**За «незаметностью» скрывается нарциссизм, но наоборот. Мы привыкли видеть нарцисса как человека, который раздувается, чтобы выглядеть более значимым, чем он есть на самом деле. Из-за внутреннего дефицита ему необходимо раздуваться, чтобы никто не заметил его дефицитарности. Незаметность — обратная сторона нарциссизма, когда человек очень хочет быть заметным, но ему очень страшно. В этом и состоит боль такого состояния.
**Откуда оно берет свое начало?**
Это состояние понимается как травма, нанесенная матерью. Когда мать ставит очень много запретов ребенку на проявление себя: комментирует его внешность критически, оценивает род деятельности ребенка как «что ты мямлишь», «говори громче» — все это приводит к тому, что у человека появляется запрет на проявление себя.
Кадр из сериала "Нормальные люди"
**Какие чувства главным образом создают это состояние и больше других влияют на его развитие?**
Чувство страха на предъявление себя. Есть огромная потребность в том, чтобы на тебя обращали внимание: не просто обращали внимание, а именно человек хочет быть в центре, но при этом ему очень страшно оказаться видимым. Это чувство заставляет человека становиться невидимкой.
**Почему человек может быть незаметным для каких-то событий, даже если на уровне ума очень этого хочет?
**Потому что чувство страха настолько сильное, что человек несознательно маскируется. На уровне сознания он как будто хочет быть, а бессознательное диктует маскировку. Он чуть тише говорит, он не хочет быть замеченным. Такой человек боится идти в кафе один, потому что есть ощущение, что на него будут все смотреть, например. Это происходит потому, что с детства стоит запрет на проявление себя и становится очень стыдно, когда на тебя смотрят, потому что ты как будто какой-то не такой. У таких людей всегда очень много стыда.
**Может ли проявляться «незаметность» у тех людей, которые на первый взгляд имеют активную жизненную позицию?**
Если человек себя предъявляет миру, то скорее, он не страдает таким расстройством. Возможно в какой-то области он справляется с этой проблемой через не могу, преодолевая стыд и внутренние запреты через невероятную боль, но в других областях продолжает так же прятаться.
Кадр из фильма "Она"
**Что больше влияет на развитие этого состояния: внешние факторы (отношения в социуме, токсичный партнер) или это целиком внутренний процесс человека?**
Это целиком внутренний процесс и довольно серьезная ранняя травма. Конечно, токсичный партнер или другие токсичные отношения только усугубят проблему.
**Какие практические шаги можно предпринять для выхода из «незаметности»?**
Для того, чтобы преодолеть эти внутренние запреты, которые уже выстроились, главным шагом будет поход к психоаналитику.
Если говорить о практических шагах, то самое главное здесь будет прийти к состоянию расслабления. Например, сказать себе, что всем вокруг абсолютно все равно на других людей. При этом можно держать в голове, что когда вы хотите ориентироваться на взгляд со стороны — это всегда будет взгляд матери со стороны и голос матери в голове.
Если идти от головы, то стоит поменять внутреннюю установку о том, что кто-то смотрит и оценивает вас. То есть всегда помнить: никто не смотрит, никто меня не оценивает, у всех своя жизнь и все заняты собой.
Нужно узнать кто я и какой я, полюбить себя, понять, что я прекрасен во всех своих проявлениях. Только после этого можно будет предъявить себя миру. Пока есть идея, что со мной что-то не так и это стыдно показать, к сожалению, никакие другие лайфхаки работать не будут.