Давление обязательств на работе и в личной жизни, ежедневно обрушающиеся потоки информации со всех сторон приводят к постоянному стрессу и раздражению. Куда там до понимания себя и своих желаний. Но все это можно преодолеть и, наконец, научиться жить в гармонии, анализируя свои эмоции и реальные потребности и желания.
Редакция Glamour.ru собрала самые интересные новинки по психологии, которые научат прислушиваться к себе и переходить от теорий к практике.[«Как мы меняемся (и 10 причин, почему это сложно)»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), Росс Элленхорн, ~~1096 руб.~~, 712 руб. (акция заканчивается 10 февраля)
Поменяться в лучшую сторону и приобрести полезные привычки желают многие из нас. Но почему мы так быстро сдаемся на пути к целям и порой сами же сопротивляемся собственным переменам? Американский психолог, социолог и социальный работник Росс Элленхорн на примерах из своей практики с пациентами наглядно показывает, что за преграды стоят на пути человека и как их можно преодолеть. Подробный разбор того, как происходят изменения, поможет понять, чего вы на самом деле хотите, и получить толчок к действиям.
[«С широко открытыми глазами. 131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), Роб Уокер, ~~950 руб.~~, 618 руб. (акция заканчивается 10 февраля)
Ловили себя когда-нибудь на чувстве будто вы находитесь в маленькой узкой коробочке, теряете ясность мыслей и концентрацию в потоке бесконечных новостей? Пора расширить горизонты своего мышления, и эта книга станет отличным путеводителем для вас. Упражнения Роба Уокера поэтапно учат быть внимательнее, замечать детали, которые на самом деле способны играть огромную роль, видеть мир с разных углов. А это новый уровень мироощущения, который учит вас быть здесь и сейчас, не взирая на информационную перегруженность.
[«Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе»](https://ad.admitad.com/g/07d6913cf67ccf4613f65ddd29e1bc/?i=1...), Екатерина Оксанен, 404 руб.
Бьемся об заклад, с переходом на удаленную работу вам стало еще сложнее выстраивать границы между работой, семьей и личным пространством. На самом деле это одна из извечных проблем женщин, которые пытаются успеть все и угодить всем. Но забывая о личных интересах, мы незаметно для нас самих накапливаем негативные эмоции и становимся раздраженными на все без причины. А значит, пора поработать над умением расставлять приоритеты. «Волшебной таблетки» Екатерина Оксанен, практикующий психолог и преподаватель, не обещает (впрочем, такого и не бывает), но в книге вам удастся подчерпнуть множество идей, благодаря которым вы найдете свои способы перестать забывать о своих желаниях.
[«Дневник стоика. 366 вопросов себе, Райан Холидей»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), Стивен Хансельман, ~~924 руб.~~, 739 руб., (акция заканчивается 10 февраля)
Если вы чувствуете, что вам не хватает самообладания и мудрости, рекомендуем окунуться в стоицизм – учение, возникшее еще до нашей эры в Афинах, но все чаще рекомендуемое к применению на практике в современном мире. Оказывается, равнодушие является ключом к тому, чтобы прекратить тратить личную энергию и трепать себе и другим нервы. Райан Холидей и Стивен Хансельман адаптировали идеи философов к современной жизни и создали сборник с упражнениями, которые помогут вам научиться применять теорию на практики как можно скорее.
[«Иллюзия идеальной жизни»](https://ad.admitad.com/g/07d6913cf67ccf4613f65ddd29e1bc/?i=1...), Ирина Дайнеко, 520 руб.
Чтобы развеять негативный взгляд на жизнь и мифы об идеальной жизни, нужно обратиться к собственным установкам. А они чаще всего сопровождают нас с детства. Практикующий врач-психотерапевт Ирина Дайнеко собрала 39 историй реальных историй, которые иллюстрируют, каким образом в нашей голове формируются негативные сценарии развития событий. Окажется, что палки в колеса на пути к счастью, к сожалению, мы вставляем сами себе.
[Проект «Средний палец. Радикальное решение для тех, кто задолбался»](https://ad.admitad.com/g/laq08uprbv7ccf4613f65799280e31/?i=1...), ~~818 руб.~~, 532 руб. (акция заканчивается 10 февраля)
Вечные сомнения, неуверенность в себе, боязнь не оправдать чужих ожиданий загнали вас в тупик? Есть метод, который поможет покончить с этим! После истории Эш Эмбриджи, которая после безнадежных ситуаций и семейной трагедии осталась с 26 долларами в кармане, вы, наконец, осознаете, что вы – тот самый человек, который может себя спасти. И вам захочется действовать! Ее опыт поможет перестроить мышление, даже если вы сейчас находитесь в сложном жизненном периоде, и научиться доверять своим самым сумасшедшим идеям.