Призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING в Москве и Лос-Анджелесе и студии нового формата PROJECT BY SM в Москве, создательница движения #всёрастяжимо Самира Мустафаева поделилась с Glamour и крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook списком своих любимых книг, которые рекомендует прочитать и послушать всем, кто хочет держать в тонусе не только тело, но и душу.
Среди них — бестселлеры об истории человечества, мобильных приложениях, здоровом сне и увлекательных путешествиях. Советуем добавить на книжную полку их все!Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) 31 Мар 2020 в 4:08 PDT
**«Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Ной Харари**
Книга, которая позволяет по-новому взглянуть на историю и общепринятые понятия. Ее автор — Юваль Ной Харари — защитил докторскую диссертацию в Оксфордском университете, а сейчас преподает всемирную историю в Еврейском университете в Иерусалиме, поэтому его исследованиям точно можно доверять. В своей книге он соединяет исторический подход с естественно-научным, задаваясь масштабными вопросами: существует ли историческая справедливость, стали ли люди счастливее с течением времени и что ждет человечество в будущем. Все еще сомневаетесь, читать или нет? Тогда вот вам последний аргумент: Билл Гейтс назвал труд Харари «одной из десяти книг, которые я взял бы с собой на необитаемый остров».
«Мобильное приложение как инструмент бизнеса», Вячеслав Семенчук
Год назад мы решили запустить фитнес-приложение SMSTRETCHING. Как раз тогда я узнала об этой книге.
Она содержит базовую информацию о приложениях и рассказывает об алгоритмах разработки, о функционировании, плюсах и минусах работы с фрилансерами, монетизации — то есть обо всем, без чего хороший мобильный продукт сделать вряд ли получится. Если перед вашим бизнесом сейчас тоже стоит непростая задача — запуск собственного приложения, эта книга вам точно пригодится.
**«Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие», Елена Зигалова, Габриэль Билич**
«Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие» — настольная книга фитнес-специалиста. Все тренеры и инструкторы должны знать анатомию и физиологию человека, чтобы составить для клиента индивидуальную программу, которая будет безопасной и эффективной. Преимущества конкретно этой книги в том, что она подготовлена ведущими учеными на основе самых современных научных данных. Этот надежный и простой справочник описывает все системы и органы человека, а также доступно объясняет особенности их функционирования. Подробные таблицы и более 150 детальных иллюстраций позволят быстро и успешно разобраться в анатомии и физиологии.
**«Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее», Эшли Вэнс**
Эта книга о человеке, который не перестает удивлять своими инновационными проектами. Из недавнего — запуск космического корабля Crew Dragon, разработанного компанией Маска SpaceX. Читаешь и понимаешь, что нет ничего невозможного. Нужно идти к своей цели, несмотря на риски и трудности, и думать в первую очередь не о деньгах, а о том, как ты можешь изменить мир к лучшему. О Маске написано десятки книг, но ценность именно этого бестселлера в том, что он основан на эксклюзивных интервью Илона, членов его семьи и друзей, а значит в ней гораздо больше правдивых фактов.
**«Год в Провансе», Питер Мейл**
Пока нам остается только планировать новые поездки, предлагаю познакомиться с книгой Питера Мейла «Год в Провансе». Она не только вдохновит вас взять билеты на юг Франции, но и поможет на несколько часов отвлечься от суеты мегаполиса и оказаться среди лавандовых полей, дружелюбных людей и уютных улочек. Помимо живописных пейзажей вас ждет описание не менее прекрасных блюд, которые так и хочется поскорее приготовить!
**«Здоровый сон», Шон Стивенсон**
В SMSTRETCHING мы всегда говорим о важности комплексного подхода при поддержании здорового образа жизни: правильное питание + спорт + сон. Как раз последнему часто не уделяют должного внимания, и очень зря. Шон Стивенсон просто и понятно объясняет, почему из-за недосыпа вы не увидите результатов тренировок и как влияют на сон наши гормоны и температура в комнате. Также автор делится правилами, которые помогают наладить режим сна и улучшить самочувствие. Все они подкреплены научными исследованиями.
**«Сильнейшие. Бизнес по правилам Netflix», Патти Маккорд**
Хотя эта книга не содержит четкую инструкцию, как построить бизнес мечты, прочитать ее все равно стоит. Благодаря ей вы узнаете многое о внутренних процессах компании, которая создала культовые сериалы, среди которых «Карточный домик», «Черное зеркало» и «Очень странные дела». Как Netflix находит и удерживает самых талантливых сотрудников, чем мотивирует их на новые достижения и победы, как создает сильную корпоративную культуру и почему уделяет внимание целям и потребностям всех членов команды без исключения? Ответы на эти и другие вопросы — на страницах этой книги. Must read!
