Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Alice Barbier & js Roques (@jaimetoutcheztoi) 13 Фев 2020 в 12:22 PST
Вы, несомненно, знаете, что стресс вреден для организма. К сожалению, стресс действительно влияет не только на наше настроение, но и на неши здоровье и самочувствие.
«Стресс может повлиять на самые разные системы организма и нанести сильный ущерб, если человек испытывает хронический стресс», – рассказывает эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уайдер. Хронический стресс способен увеличить риск образования рака, ослабив иммунную систему и подвергнув организм целому ряду заболеваний, отмечают в Онкологическом центре им. М.Д. Андерсона.Если вышеперечисленное не убедит вас в том, что вам нужно стараться как можно больше расслабляться, отдыхать и не поддаваться стрессу, то, возможно, в этом вас убедит тот факт, что стресс может также заметно отразиться на вашей сексуальной жизни. «Стресс влияет на нас физически, эмоционально – и отражается на нашей интимной жизни», – подтверждает психолог Рэйчел Нидл.
СТРЕСС НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ДОСТИЖЕНИЕ ОРГАЗМА И СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
То, что стресс неумолимо атакует наше либидо, сложилось эволюционно, объясняет психолог Алисия Кларк: «Когда наш организм испытывает стресс, он пытается выжить, а не размножаться». Таким образом стресс мобилизует функции нашего тела, отвечающие за выживание (активное кровообращение, учащенное сердцебиение), и в то же время сокращает другие функции, отвечающие за удовольствия – в том числе сексуальное влечение.
К сожалению, стресс может атаковать вашу сексуальную жизнь на многих уровнях. Один из самых серьезных – это гормоны. Хронический стресс может привести к тому, что ваш организм будет вырабатывать слишком много гормона стресса кортизола, который снижает ваше либидо, объясняет Дженнифер Уайдер. Стресс может сбить ваш менструальный цикл, быть причиной плохого настроения и даже затруднять достижение оргазма во время секса, добавляет Уайдер.
«Если ваш ум занят проблемами, и вы отвлекаетесь во время секса, вам будет сложнее сосредоточиться на своем возбуждении, приятных ощущениях или на оргазме», – подчеркивает Рэйчел Нидл.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Alice Barbier & js Roques (@jaimetoutcheztoi) 9 Фев 2020 в 2:01 PST
Стресс влияет на нас физически, эмоционально – и отражается на нашей интимной жизни.
Стресс также может влиять на вашу сексуальную жизнь косвенно . «Гормоны, вырабатываемые из-за стресса, могут негативно влиять на обмен веществ, что, в свою очередь, может привести к колебаниям веса, – объясняет Нидл. – А когда ваше тело меняется не так, как вы хотите, и вы им недовольны, вы начинаете менее охотно искать сексуальной связи».
Хронический стресс может привести к депрессии и тревожности, и оба эти состояния могут помешать здоровой сексуальной жизни. «Некоторые люди, испытывающие стресс, жалуются на то, что часто бывают вообще не в настроении заниматься сексом», – рассказывает Уайдер.
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Несмотря на то, что стресс зачастую неизбежен, если вы все же сможете определить главные факторы стресса в вашей жизни, постарайтесь сделать все возможное, чтобы свести их к минимуму или полностью устранить.
Справиться со стрессом помогут йога, различные физические активности, массаж, расслабляющая ванна. «Найдите время для ухода за собой и заботы о себе», – советует Нидл.
Психолог Алисия Кларк также отмечает, что помочь уменьшить стресс может также физическая близость с вашим партнером, поэтому постарайтесь проводить с ним больше времени в течение дня (потому что вечером вы уже можете быть измотаны и не в духе). «Чувства, в том числе ощущение близости, привязанности, спокойствия, возникающие во время секса, являются естественным противоядием против стресса, поэтому выделять достаточно времени и пространства для физической близости очень важно, даже если весь день наполнен стрессом», – отмечает Кларк.
Если вы сделали все возможное, чтобы справиться со стрессом, но он по-прежнему мешает вам жить, запишитесь на консультацию к врачу или к психологу – позитивный результат не заставит себя ждать.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jen Ceballos (@endlesslyloveclub) 2 Май 2020 в 12:00 PDT
Источник: self.com