Завести полезные привычки, достигнуть целей – как часто мы слышим это в мотивационных роликах и в голове от нашей совести. Взять себя в руки помогут эти приложения.
Motivateo
Приложение похоже на чек-лист дел. При установке трекер дает небольшие советы, которые помогут постепенно влиться в режим. Он предлагает разные уровни улучшения жизни, от легкого к сложному, для самых прокаченных и организованных (но тут уже не обойдется без платной версии «премиум»).
В базовых установках закреплены такие полезные привычки, как сделать зарядку, выпить воды, почитать книгу, и все они разбиты на рубрики типа «здоровье», «дом», «общество» (тут даже есть привычка говорить «я тебя люблю»). А еще Motivateo помогает настроить режим дня и ночи, предлагая разбить сутки на 4 части – установите свое время, когда начинается утро, день, вечер, ночь и попробуйте планировать ваш день по новой структуре.
Momentum Habit Tracker
А это приложение для тех, кому удобно отслеживать свои действия в формате календаря. Нажав на одну из привычек, вы открываете календарь, в котором можно наглядно увидеть свой прогресс. В бесплатной версии вы можете создать три привычки, а чтобы расширить возможности, необходимо приобрести приобрести платную версию. Это же позволит вам экспортировать данные из приложения в Excel и отслеживать ваши успехи на разных платформах – на планшете или на ноутбуке.
StiсkK
Этот трекер разработали поведенческие экономисты из Йельского университета. Регистрируясь в нем, вы заключаете договор с самим собой о том, что достигнете своей цели. А для еще лучшей мотивации, вы можете ставить ставки на себя, пусть они даже будут чисто символические. Кстати, этот трекер станет отличной находкой для тех, кто любит объединяться с друзьями, чтобы вместе добиваться целей и мотивировать друг друга.
Habitica
Развитие полезных привычек можно превратить в игру – в этом поможет Habitica. За каждое достижение трекер повышает уровень вашего аватара. А объединившись с друзьями, вы сможете проходить увлекательные совместные квесты. А еще лучше это сработает для сплочения семьи – дети будут в восторге от такой увлекательной и полезной игры.
Целевой трекер & Привычный календарь
Абсолютно бесплатное приложение. Настраивайте привычки и цели на каждый день, неделю, месяц или год, а виджет с календарем на главном экране Android-гаджета и уведомления будут напоминать о целях. Ваш прогресс можете экспортировать на Google Диск или Dropbox.
Цель
Подойдет особенно для тех, кто никак не может наладить здоровый образ жизни и кто нетерпелив в выполнении долгосрочных целей. Например, при изучении иностранного языка – поставьте себе цель на год и отслеживайте прогресс в процентах. Если захочется расширить возможности, то это будет не так уж дорого – за 79 рублей в месяц.
Loop
Подробные графики вашего прогресса покажут, как ваши привычки закрепляются со временем и насколько они сильны – трекер учитывает, как часто вы занимаетесь той или иной практикой и ведет статистику.
HabitBull («Привычный трекер»)
Помогает не только завести полезные привычки, но и избавиться от вредных – бросить курить или грызть ногти (не притворяйтесь, что вы не делаете этого). Разработчики позаботились об интерфейсе, который гибко настраивается под вас.
