Отвечает Шатилова Маргарита, врач лечебной физкультуры, специалист по послеродовой реабилитации, руководитель научного отдела A Medclinic
Что такое бос-терапия?
БОС расшифровывается как биологически обратная связь. Мы подключаем к телу, к мышцам, специальные датчики, которые воспринимают либо электрический импульс, либо давление во влагалище женщины, и выводят их на экран в виде графиков, анимаций, компьютерных игр.
Такие тренировки эффективнее упражнений Кегеля, например, так как они показывают, какие именно мышцы вы включаете в работу. БОС-терапия используется не только для тренировки мышц тазового дна, конечно, но в этом случае она наиболее актуальна, так как мы редко работаем этими мышцами, не знаем, как они должны действовать правильно, а она позволяет нам увидеть полную точную картину. Иногда вместо того, чтобы работать мышцами тазового дна, мы работаем мышцами ягодиц. В этом случае БОС-терапия спасает: пациентка видит связь между своей работой и показателями на экране, запоминает, какое именно движение сокращает нужную мышцу, а значит, потом она сможет повторить самостоятельно.Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Candice Swanepoel (@angelcandices) 10 Янв 2018 в 8:38 PST
Кому показана?
Всем женщинам, у которых есть проблемы с мышцами тазового дна — опущение, недержание мочи, проблемы после родов. Мы рекомендуем пройти БОС-терапию хотя бы раз каждой женщине. Вероятность того, что женщина столкнется в жизни с необходимостью выполнять упражнения Кегеля крайне высока. Но лучше тренироваться под присмотром специалиста и с нужным аппаратом — тогда вы будете знать, что все делаете правильно.
БОС-терапия подходит и не рожавшим. Сильные мыщцы тазового дна это не только профилактика проблем недержания мочи, но также улучшение сексуальной жизни.
Как должна правильно проводиться БОС-терапия в клинике?
Сначала у пациента собирается анмнез, его жалобы. До БОС-терапии обязательно сходите к гинекологу, чтобы выявить диагноз, проблемы, если они есть. Иногда вас могут направить к урологу — так у специалиста по БОС-терапии будет вся информация. Во время всей процедуры доктор находится с вами, подсказывает, как лучше сесть, как лечь, как зафиксировать датчик, какую мышцу расслабить. В некоторых клиниках врач находится рядом только во время первой процедуры, но мне близок другой подход — лучше, чтобы специалист следил за вашей техникой и помогал во время упражнений постоянно.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jen Ceballos (@endlesslyloveclub) 7 Мар 2020 в 6:00 PST
Какой эффект дает БОС-терапия?
Укрепление мышц тазового дна, уменьшение проявления недержания мочи, решение проблемы с опущением стенок влагалища – это самый главный эффект. Но учтите: если есть опущение матки, шейки матки, БОС-терапия помочь не сможет, но, тем не менее, при такой проблеме укрепление мышц тазового дна все равно показаны в постоянном режиме в качестве профилактики.
Есть ли противопоказания?
Самое большое противопоказание — наличие психических заболеваний. Среди противопоказаний также сильный варикоз вен влагалища, но в данном случае мы можем поставить датчики снаружи. Также мы не вводим датчики до 36-й недели беременности. Большим противопоказанием являются острые инфекционные заболевания: при наличии температуры, слабости и других симптомов мы отменяем тренировки. Но в целом БОС-терапия полностью безопасный метод тренировки без лекарств и стимуляций.
С какой периодичностью можно/нужно проводить БОС-терапию?
1-2 раза в неделю — это оптимальная периодичность. Но, разумеется, между тренировками на аппарате вы должны также тренироваться дома. Ходить на БОС-терапию с врачом, но не делать ничего дома, не имеет смысла.