Звезде ромкомов Джессике Симпсон удалось невозможное: всего через год после рождения третьего ребенка 39-летняя актриса полностью вернулась в форму, сбросив 45 килограммов. Личный тренер Симпсон Харли Пастернак рассказал, как ей это удалось.
Джессика Симпсон до и после родов
Беременная Джессика Симпсон
На последних месяцах беременности вес актрисы достигал 108 кг.
«Нам предстояло много работы, — вспоминает Пастернак. — После рождения этого ребенка нам пришлось поработать больше, чем после первых и вторых родов. Мы хотели, чтобы Джес не просто вернулась в прежнюю форму, а сохранила этот вес навсегда. Вот почему мы отказались от экстремальной диеты и интенсивных тренировок».По словам Пастернака, Симпсон сбросила вес благодаря активному образу жизни и сбалансированной диете. «Сразу после родов мы начали с 6000 шагов в день, — говорит тренер. — Затем Джес стала делать по 14000 шагов».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Simpson (@jessicasimpson) 25 Май 2020 в 5:37 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Simpson (@jessicasimpson) 4 Апр 2020 в 3:36 PDT
Что касается диеты, то Пастернак предложил актрисе заменить ее любимые блюда более здоровыми и полезными аналогами. Рацион Симпсон состоит из трех приемов пищи и двух перекусов: это блюда с высоким содержанием протеина и клетчатки — овощи, зелень, бобовые и орехи.
Пастернак отметил, что время от времени Джессика может побаловать себя чем-нибуль вкусным: «Она ни в чем себя не ограничивает. Такой осознаннный подход к выбору еды гораздо лучше строгой диеты, которая часто приводит к срывам».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Simpson (@jessicasimpson) 27 Май 2020 в 9:46 PDT
На днях Симпсон выложила фотографию, на которой она продемонстрировала свою стройную спортивную фигуру. В подписки к снимку актриса написала, что занимается спортом по утрам, пока дети спят. Занятия спортом помогают ей не только держать себя в тонусе, но и поддерживать душевное здоровье.
Напомним, что Джессика шесть замужем за бывшим игроком NFL Эриком Джонсоном, с которым она встречалась четыре года до их свадьбы. У супругов трое детей: восьмилетняя дочь Максвелл Дрю, шестилетний сын Эйс Кнут и годовалая малышка Бёрди Мэй.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Simpson (@jessicasimpson) 16 Сен 2019 в 5:18 PDT